w piłkę gram 4 lata, a w siłowni od miesiąca. Cel : poprawienie wytrzymałości, szybkości i nabrać troche rzeźby, a diety póki co żadnej nie stosuje. Julo1 w wyszukiwarce znalazłem tylko 2 interesujące mnie tematy, zainteresował mnie suplement o nazwie Jabłczan, z jakiej firmy najlepiej go kupić ?
zalezy ile miało by byc tego białka wagowo, mozesz np, kupic białko od SFD, albo naturalne z Olimpu 2100g mozna znalezc mniej wiecej w tej kwocie co napisałes.
A co powiecie na OLIMP GAIN BOLIC 6000, teraz w sklepie sfd jest promocja 6kg za 99zl(4kg+22kg gratis) cyz mzoe jakis inny gainer kupic, jak dla hardgainera. Kusza mnie Vitalmax1 albo 2...hm
Co kraj to obyczaj Sam juz nie wiem jaki gainer kupic, chyba wyjdzie na to ze jaki nie kupie to i tak bedzie dobry,(jak dla hardgainera) a kupie ten ktory najkorzystniej cenowo wyjdzie
[...] dużo wody to jest ok Mogłeś wcześniej odwiedzić forum i się dowiedzieć co i jak,jak koniecznie chciałeś wydać pieniądze na suplementy to tu też znalazłbyś radę.Mogłeś lepiej kupić witaminy,minerały,omegę itd.Białkiem nie zaszkodzi Ci uzupełniać diety,hmb możesz łykać i tak na większość osób nie działanatomiast kreatynę zostaw i tak jak radzą inni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zainwestuj w b.d diete , nie wiem po co w Twoim wieku bawic kreatynami... "Dobre suple" jakie chcesz kupic nie dadzą takiego efektu jak żarcie. Tak na marginesie kreatyna wspoga tworzenie ATP potrzebnego do skurczu mięśniowego, a ja sie pytam gdzie składniki odzywcze potrzebne do rozwoju i regeneracji. Wiec DIETA !! :)
Po co białko przed treningiem? Jeśli to ma pomóc w ochronie mięśni ( antykataboliczne działanie ), to lepiej będzie kupić BCAA i brać przed treningiem, ewentualnie przed i w trakcie.
Tutaj wiele czynników będzie wpływać na twoją decyzję bo można iść na łatwiznę i kupić wszystkie plany ale tu też nigdy nie masz gwarancji Czy są to plany ułożone pod ciebie czy typowe kopiuj wklej. Możesz oczywiście próbować samemu wszystko ułożyć I tutaj moim zdaniem jest więcej plusów bo po pierwsze to zaoszczędzisz pieniądze a po drugie [...]
kup mono olimpa albo ultimata or biogenix w proszku i jazda nie ma co kombinowac za taka kwote wprawdzie mozesz zaszalec i kupic vitalmaxa za 28zl i do tego 1kg ostrowii :P
le jak moge za 55zł kupić uns r mix eono 1800g lub f2 simply whey za 60zł 2100g to chyba nie opłacalne jest kupowanie białka z sfd ;D A co powiecie o białkach z megabola ? ;D Chyjowe pewnie ? ;>
Dobra sorry, trochę przesadziłem i namieszałem. To zacznę jeszcze raz trenuję sw i po treningu potrzebuję wypić jakiegoś szejka mogę go zrobić samemu(tylko że troszeczkę brak pomysłów) lub kupic białko/gainer, gdyż od zakończenia treningu do momentu kiedy będę mógl zjeść normalny posiłek i w moim przypadku to już bedzie kolacja minie ok, [...]
Nie ma co prowadzić jałowej dyskusji. Każdy ma swoje doświadczenia i wybory będą różne. Gryfy krótkie (sztangielki) kosztują 30 zł za komplet więc najwygodniej będzie kupić i sztangę i sztangielki.
trzymaj sie z daleka od tamej sekcji u nas niedawno cwiczyl facet ponad 40 lat i nikt sie z niego nie smial ani dziwnie nie patrzyl po czesci przez takich frajerow boks w polsce jedzie od prawie 30 lat diabelska kolejka w dol nie opanujesz podstaw, jezeli ktos tobie ich nie pokaze napisz skad jestes, moze akurat da sie cos zrobic trening sportowy [...]
Żeby nie zakładać już nowego tematu to zapytam tu: Jak montuje się właściwie taki wyciąg? Przykręcam do ściany? Pytam, bo chciałbym sobie coś takiego kupić, ale dopiero co miałem remont (w tym odnawianie ścian i nie chciałbym ich od razu zniszczyć )
Co mam rozumiec przez atywnosc fizyczna. Trenuje 3 dni w tygodniu, zmniejszyłem intensywość z 5 dni, po każdym treningu biegam, przed treningiem robie ABS. Potrzebuje rady żeby nie kupić jakiegoś gówna.
ze sztangielkami możesz robić to co z ekspanderem. a jak weźmiesz sam gryf to w sklepie dopasujesz. oczywiście nie możesz kupić 1 czy 2 kg bo to bez sensu, nie wierze, że na plecy czy nogi nie weźmiesz więcej niż te 5 kg
ze sztangielkami możesz robić to co z ekspanderem. a jak weźmiesz sam gryf to w sklepie dopasujesz. oczywiście nie możesz kupić 1 czy 2 kg bo to bez sensu, nie wierze, że na plecy czy nogi nie weźmiesz więcej niż te 5 kg Ale na Bicka i tricka ciezko mi jest wziac
